ヨガのススメ*まずは家でストレッチから始めるべし

ヨガ
06 /03 2015
みなさま、こんにちは^^
今日はジメジメの北海道でした。夕方から雨が降り出し、雷ゴロゴロ・・・;;
こんな日はなんだか気分もブルーですね。
しかもレインブーツを履いてこなかったので、お気に入りの靴がびちゃびちゃでした;;涙

なぜか、雨の日はヨガにとても集中できます。
なぜでしょうか。。外がしーんとしていて、雨の音が心を落ち着かせてくれます。

ここは私が家のなかで大好きな場所。
IMG_6972.jpg

ローレルの木ヨガマットを設置。
緑を感じながら、大きく深呼吸。

難しいポーズはしません。。
自分の好きなポーズだけ、呼吸に集中して。

ヨガを始めたいという方は、まずは家でやるヨガから始めるといいですよ・・・!
いきなりレッスンはお金もかかるし、なんだかんだ「行かなきゃ」って思っちゃうから。
今はDVDとか、YouTubeやアプリでもいろんなヨガレッスンが見れます。
あとはヨガマットさえがあればグー!
ちなみにヨガマットは6mmくらいの厚さがあれば十分*
私はチャコットのマットを使っていますが、今は1000円台で買えますので
ちょっとしたストレッチをするときにあるといいと思います♫

ぜひぜひトライしてみてください^^
ちなみに札幌のヨガサイトも作成していますので、興味ある方はぜひ参考にしてくださいね★
札幌おすすめヨガ

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ヨガの前は女子力あげるローズの香りのヴェレダボディミルクを塗りたくる***

ヨガ
05 /28 2015
こんばんは^^

今日はヨガの日でした!
今年の初めから通っているヨガ。
ずっとやりたかったんですが、今年の2015年の目標のひとつに
「ヨガに通う」を取り入れて、早速1月からスタートしました。

今年ももう少しで半分が終わります・・・
えーっと、新年に掲げた目標、半分も達成しておりません;;
こんな人生いやだ!
もう一度見直したいと思います。。

そして、今日のヨガは「メディテーションヨガ」という
瞑想中心のヨガレッスンでした。
初めてのクラスだったのですが、精神的な面での
ヨガの効果というのはあまり実感していなかったので
とても楽しみにしていました。

最初は簡単なリラックスポーズから始めるのですが、最後の20分は
瞑想です。
これ、すごく辛かった・・・笑
本当に辛かった・・・笑
わたし、向いてないな・・・って思った。笑
足はしびれるわ、呼吸は苦しくなるわで、
途中から瞑想どころではないんです。

最初はみんなこんな感じらしいですけどね。。
ここで諦めたくないんですが、わたし瞑想は諦めます。
さようなら。笑

そんな今日のヨガのお供はこちらでした。
300

先日紹介したヴェレダのローズミルクです^^
このローズ極上〜。そして持ち歩くにはオイルよりやっぱりミルクタイプが良しです***
女子力上げるヨガには、女子力上げるローズを・・・!

調べたらざくろの香りもあるようです・・・!ざくろラブなので、非常に気になります!
そしてこの香りだけ異常に安い。笑


これからの季節はシトラスなんかも良さそう。


ローズがなくなったらトライしてみます^^




明日も良い一日を^^

hanameru

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